1. **延缓衰老**：黑芝麻粉中含有丰富的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基的侵害，减缓细胞老化过程。
2. **补肝肾、润五脏**：中医理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，长期食用有助于强筋骨、益气力。
3. **强化免疫系统**：芝麻粉中的营养成分，如蛋白质、矿物质（钙、磷、铁等）和维生素（A、B、E等），有助于增强人体的免疫力。
4. **促进消化**：芝麻粉中的油脂成分可以润滑肠道，有助于改善消化系统的功能，对于习惯性便秘有一定的缓解作用。
5. **美容养颜**：芝麻粉中的营养成分有助于改善皮肤状况，保持皮肤柔嫩、光滑，对于预防皮肤干燥有很好的效果。
6. **改善头发健康**：黑芝麻含有丰富的黑色素，有助于头发的生长，对于防治脱发、白发有一定的效果。
7. **提高记忆力**：芝麻粉中的卵磷脂和微量元素对大脑神经细胞有保护作用，有助于提高记忆力。
8. **预防心血管疾病**：芝麻粉中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，对预防心血管疾病有益。
9. **调节血糖**：对于糖尿病患者，黑芝麻粉是一种无糖食品，可以适量食用，有助于血糖的稳定。
10. **补充能量**：芝麻粉富含能量，适合需要补充能量的人群食用。
食用芝麻粉时，可以根据个人口味和需要，将其加入牛奶、豆浆、粥、麦片等食物中，或者作为糕点、面食的夹心，既美味又健康。需要注意的是，芝麻粉中的油脂容易氧化，因此应妥善保存，避免长时间暴露在空气中。